基礎講座｜オンライン講座のご案内
はじめに
この基礎講座は、
気持ちを前向きにしたり、
自分を変えたり、
行動を促したりするための講座ではありません。
ここで扱うのは、
「なぜ、これまで何をしても楽にならなかったのか」
という問いを、
心と現実の“構造”として理解することです。
努力が足りなかったわけでも、
意志が弱かったわけでもない。
そうした自己評価とは別のところで、
人の反応には一定の仕組みがあります。
基礎講座では、その仕組みを
善悪や正しさを使わず、
静かに整理していきます。
この講座の位置づけ
基礎講座は、
そとがわメソッド全体の土台となる講座です。
ここで整えるのは、
変化そのものではなく、
**変化が自然に起きていくための「地面」**です。
感情をどうにかする前に、
行動を変えようとする前に、
まず「何が起きているのか」が
構造として見えていること。
そのための講座です。
講座形式について
この基礎講座は、
オンライン講座（録画形式）で提供しています。
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好きなタイミングで視聴できます
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状態が変わったあとに、何度でも見返せます
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その場で理解する必要はありません
理解は、
一度で完成するものではなく、
あとから静かに追いついてくるものだからです。
この講座で行わないこと
この講座では、次のことは行いません。
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感情の深掘り
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過去の追体験
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誘導的なワーク
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その場での変化を求めること
扱うのは、
理解できる範囲の「浅い日常」のみです。
安心ベースを保ったまま、
構造を知ることを大切にしています。
基礎講座で扱う主なテーマ
基礎講座では、次のような内容を扱います。
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反応は必ず三段階で起きている
（身体 → 意味づけ → 行動・表出） -
一次反応（身体の自動反応）の仕組み
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二次反応（意味づけ・解釈）が生まれる構造
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「頭ではわかっているのにできない」が起きる理由
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反応が強まる前に現れる初期サイン
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反応が繰り返される条件反射の構造
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神経系と「落ち着き」が戻るプロセス
これらはすべて、
変えるための知識ではなく、
理解するための構造として整理されています。
この講座で起きる変化について
この講座は、
何かを達成させたり、
感情を消したりするものではありません。
ただ、
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自分の反応を責めにくくなる
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揺れに巻き込まれにくくなる
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「そういう仕組みだったのかもしれない」
という視点が増える
といった、
見え方の変化が静かに起きていきます。
変えようとしないことで、
結果的に扱いやすくなる。
そのための土台です。
向いている方
この講座は、次のような方に向いています。
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自己肯定やポジティブ思考に疲れてしまった方
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何度も同じ反応を繰り返していると感じる方
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頑張っているのに楽にならなかった方
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感情や思考をコントロールしようとして苦しくなった方
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理解を通して、自分との距離感を整えたい方
向いていない方
一方で、次のような方には向いていません。
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その場で癒されたい方
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明確な答えやアドバイスを求めている方
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行動プランや目標設定を重視したい方
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誰かに変えてもらいたいと感じている方
この講座は、
理解が先に立つ人のための講座です。
お申し込みについて
このページは、
基礎講座の内容を説明するための案内ページです。
基礎講座は、
オンライン講座として提供しています。
内容を読んで、
「今の自分に必要かもしれない」
と感じた方は、
下記の販売ページからお申し込みいただけます。
👉 基礎講座の詳細・お申し込みはこちら
最後に
この講座は、
急がせません。
頑張らせません。
変えさせません。
ただ、
理解できる視点をひとつずつ増やしていく
そのための場所です。
ゆっくりで大丈夫です。
必要なタイミングで、受け取ってください。